Грудино ключично сосцевидная мышца болит

T4M-Expo - Выставка медицинских приборов и технологий. Германия, Штутгарт , Messe Stuttgart Фармапак - Форум фармацевтической упаковки. Инновации в медицине — здоровье нации - Международный медицинский форум.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Грудино-ключично-сосцевидная мышца: симптомы, самомассаж

В этой публикации поговорим про виновницу миофасциальной боли в области головы — грудинно-ключично сосцевидную мышцу, которая также может являться причиной ухудшения зрения, слуха, наличия головокружения и нарушения равновесия. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца musculus sternocleidomastoideus состоит из двух частей: грудинной и ключичной. Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости.

Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины, а ключичная часть — к верхней части передней поверхности ключицы. Работая обеими частями, грудинно-ключично-сосцевидные мышцы сгибают шею и наклоняют голову вперёд, способствуя контакту подбородка с передней поверхностью груди,. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца помогает разгибанию головы в области 1-го и 2-го шейных позвонков атланто-затылочного и атланто-аксиального суставов , а также осуществляет контроль чрезмерного разгибания шеи.

Вместе с трапециевидной мышцей обе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы стабилизируют голову в пространстве, а также активируются при движении нижней челюсти во время разговора или жевания. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца при вертикальном или разогнутом положении головы и шеи участвует в подъёме грудной клетки и является важной дополнительной дыхательной мышцей, особенно во время вдоха, она также принимает участие в акте глотания и оказывает содействие в пространственной ориентации, в ощущении веса и двигательной координации.

При одностороннем сокращении грудинно-ключично-сосцевидная мышца поворачивает лицо в противоположную сторону и разворачивает его вверх. В содружестве с верхней частью трапециевидной мышцы грудинно-ключично-сосцевидная мышца способствует боковому наклону головы.

Триггерные точки, расположенные в нижней части грудинного пучка мышцы вызывают боль в области верхней части грудины и могут провоцировать приступообразный кашель. Триггеры, находящиеся в середине грудной части мышцы отдают боль в верхнюю челюсть, в надглазничную область и в глубину орбиты глаза на стороне поражения. Триггерные точки, расположенные вдоль внутреннего края средней части грудинного пучка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы вызывают болезненные ощущения в глотке и в спинке языка, провоцируя болезненное першение в горле, а также отдают боль в область на верхушке подбородка.

Миофасциальные триггерные точки, которые находятся на верхнем конце грудинной части мышцы вызывают боль в области затылочного выступа и макушки головы. При поражении грудинной части грудинно-ключично-сосцевидной мышцы помимо вышеописанных болевых паттернов может возникать избыточное слезотечение, покраснение глаза, конъюнктивит, сужение глазной щели, нарушение зрения в виде размытости изображения и нечёткости восприятия света.

Иногда на поражённой стороне может развиваться заложенность носа и застой в верхнечелюстной гайморовой пазухе. Также триггерные точки, находящиеся в грудинной части мышцы могут вызывать одностороннее притупление слуха.

Триггеры, находящиеся в средней части ключичного пучка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы отражают боль в область лба,. Так как у человека грудинно-ключично-сосцевидная мышца является одним из главных источников ощущения пространственного положения головы, то при поражении ключичной части мышцы могут наблюдаться пространственные нарушения, головокружение или ощущение кружения объектов в результате движения головы, обморочное состояние, нарушение равновесия, которое иногда приводит к падению.

Некоторые реакции могут иметь преувеличенный вид, например, при взгляде вверх может возникнуть ощущение падения назад или при лежании может возникать иллюзия, что кровать наклонена.

Человек, с наличием триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце, испытывает проблемы с определением веса предметов, что может являться дополнительным диагностическим тестом для определения поражённой мышцы. Так, если человеку предложить оценить вес двух одинаковых предметов, равных по массе, сложность обнаружится на стороне поражённой мышцы и предмет на этой стороне будет ощущаться как более лёгкий. Развитие и активация триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце связана с рядом факторов, приводящих к острой или хронической перегрузке мышцы.

Переднее положение головы во время работы за компьютером или чрезмерный передний наклон головы, например во время просмотра длинного видео на смартфоне или боковой наклон головы во время длительного телефонного разговора приводят к укорочению мышцы и развитию в ней триггерных точек. Деятельность, связанная с перегрузкой мышцы при длительном разгибании шеи или постоянном подъёме рук над головой, например, покраска потолка, развешивание белья, игра в волейбол или занятие греблей также может привести к образованию и активации триггеров.

Любая причина, приводящая к возникновению бокового искривления позвоночника или нарушению походки будет способствовать искривлению плечевого пояса и чрезмерной перегрузке грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и лестничных мышц.

При горизонтальном чтении с поворотом головы в одну из сторон также может наблюдаться активация миофасциальных триггерных точек. Наличие хронического кашля, бронхиальной астмы и ряда других заболеваний вызывает перегрузку дополнительных дыхательных мышц, к которым относится грудинно-ключично-сосцевидная мышца, и способствует развитию сильной головной боли во время приступов кашля.

Тугой галстук или воротник рубашки могут осуществлять сдавление мышцы, приводя к активизации триггеров и развитию отражённой боли. При поражении грудинно-ключично-сосцевидной мышцы может наблюдаться ограничение наклона головы и её поворота.

Наличие триггерных точек в одной грудинно-ключично-сосцевидной мышце чаще всего приводит к образованию триггеров и в другой. Миофасциальные триггерные точки также могут появляться в лестничных мышцах, мышце поднимающей лопатку, верхней части трапециевидной мышцы и других мышцах шеи, а также в мышцах головы: в жевательных, круговой мышце глаза и лобной мышце. Подтвердить наличие триггерных точек в грудинно-ключично-сосцевидной мышце можно путём её самостоятельной пальпации, обнаружив уплотнённый пучок мышечных волокон с характерной болезненностью при надавливании в результате чего возникает характерная отражённая боль, описанная выше.

Осуществите захват одного из пучков мышцы между большим и остальными пальцами кисти и пройдите по всей длине. Устранить триггерные точки в данной мышце можно самостоятельно путём нежного и продолжительного надавливания на обнаруженный уплотнённый участок с последующим мягким вытяжением мышцы.

При сильно активных триггерах Вы моментально ощутите головную боль. Несмотря на то, что боль при надавливании может быть достаточно выраженной, не бойтесь работать с этими мышцами. Даже если симптомы исчезнут после первого раза, массируйте эти мышцы ещё в течение нескольких дней или даже недель до тех пор, пока в них не останется болезненных участков.

После проведения самостоятельного механического воздействия обязательно вытяните мышцу. Для вытяжения грудинно-ключично сосцевидной мышцы необходимо разогнуть шею и наклонить голову в противоположную от поражённой мышцы сторону, зафиксировав конечное положение в течение минут и осуществив глубокое спокойное дыхание через нос. Для того, чтобы создать условия, при которых триггерные точки больше не будут образовываться необходимо устранить все длительно существующие вредные факторы.

Нельзя допускать наличия длительного переднего положения головы, округлённых кпереди плеч. Необходимо произвести коррекцию положения головы во время ходьбы и длительного сидения. Телефонную трубку во время разговора необходимо держать возле уха или использовать гарнитуру, не наклоняя голову вбок.

Смартфон или планшент необходимо располагать на уровне лица, не наклоняя голову вниз. При занятия плаванием следует избегать стиля кроль, так как в нём необходимо постоянно поворачивать голову вбок, чтобы сделать вдох.

Также необходимо всячески избегать положений с длительным удержанием головы в разогнутом состоянии и подъёмом рук, например, при покраске потолка. При наличии выраженной ассиметрии тела необходимо выявить её причину и добиться корректировки, что приведёт к выравнивания верхнего плечевого пояса.

Особое место в профилактике и устранении триггеров в грудинно-ключично-сосцевидной мышце занимает выбор подушки и положения во время сна. Если человек спит на спине, то под шею должна быть подложена маленькая подушка или валик, сохраняющие физиологический лордоз шейного отдела позвоночника или же передние края большой подушки должны быть выведены вперёд. Нужно всячески избегать поворота головы во время сна и, как следствие, длительного укорочения мышцы. Не стоит спать на спине с поворотом головы вбок.

Лёжа на боку следует расположить подушку между головой и плечевым суставом, но никак не под плечевым суставом и смещённым подбородком, так как это может спровоцировать не только активацию триггеров в грудинно-ключично-сосцевидной мышце, но также и в лестничных мышцах, что может явиться причиной боли в руке, на которую приходится вес тела.

Источник видеопубликаций. Вот вам гимнастика для шеи, не буду долго писать, сколько мрт, узи и прочего я сделал, чтобы найти этот простой способ жить без головной боли. Гимнастика Шишонина топовая. Начал делать полгода назад, с тех пор о головных болях забыл совсем. Даже с похмелья не болит. Чудо, не иначе. Работаю на вилочном погрузчике, зачастую наклон вперед со сгибанием шеи и дома за компом сижу.

Над глазницей это скорее фронтит, при гайморите обычно острая боль в затылке и давление в пазухах. I know that you feel, bro. Читаю этот пост под анальгином от сильнейшей головной боли в левой части головы, во лбу и в затылке. Зачастую я просыпаюсь с этой болью и к середине дня она усиливается. Зачастую, когда отпускает из-за анальгина, появляется насморк небольшой. При такой боли не помогают иные таблетки от головы, а голова порой пополам разваливается.

Но мысль о том, что будет привыкание тоже держу. С момента того поста стараюсь спать лежа на спине или на боку. А раньше любил спать на животе, сильно выворачивая голову вбок. Пока головные боли не мучают, веду наблюдения.

Но поспать в любимой позе жуть как хочется. Аналогично, случалось такое во воемя оргазма, пока шейный остеохондроз лечить не начал. А то секс, а мазохизм какойсто получался.

Мне помог переезд на пол - начиналось с боли в плечах, затем вверх по шее и тадам! На шее наблюдался торчащий позвонок, все хрустело. Подушки менял.

Потом лег на пол на тонкий матрас и обычную тонкую подушку из икеи. Болеть перестало сразу, через недели случайно заметил, что шея ровная. Лежать на полу конечно жестковато, надо подбирать нормальный жесткий матрас, думаю это будет решение всех проблем. Может и плацебо конечно, но мне помогло. Кстати для девочек: укорочение шеи, кольца венеры, второй подбородок, исчезновение угла молодости и старческие тяжи на шее - все туда же.

Массаж гкс решает эти проблемы в комплексе. Шучу конечно. Насчет этой мышцы-может ли плоскостопие быть причиной ее чрезмерной нагрузки, так как у меня из-за плоскостопия присутствует небольшая сутулость?

Меланома - это злокачественная опухоль, возникающая из меланоцитов — клеток, содержащих темный пигмент меланин. Меланома одна из самых агрессивных форм злокачественных опухолей у человека, обладающая быстрым ростом и высоким потенциалом метастазирования распространения в другие органы и ткани. Углубляться в процесс формирования заболевания этиологию мы не будем, так как единого этиологического фактора развития заболевания не существует. Не надо так делать. Если у вас есть хотя бы один из факторов, описанных выше, стоит периодически проходить осмотр у дерматолога.

Своевременное выявление заболевания позволит получить более эффективную терапию и высокие шансы на выздоровление! Пациенты часто предъявляют жалобы на боль в плече и потом несколько месяцев занимаются его лечением, которое не приводит к желаемому результату. Клинический пример — грыжа С слева, 5,5 мм.

Жалобы на боль в области плеча, дискомфорт при повороте шеи. В данном клиническом примере нужно пробовать обойтись без нее и добиться уменьшения размеров грыжи. Комплекс из 10 упражнений направленных на развитие не только физических качеств, но и на развитие когнитивных способностей спортсмена.

С помощью этих упражнений можно разнообразить свой тренировочный процесс, получить достаточную физическую нагрузку и по максимуму активировать работу мозга. При этом, данный набор упражнений не требует какого-либо дополнительного инвентаря и большого пространства для выполнения. Комплекс можно выполнять, как в движении, так и на месте, что очень хорошо подходит для тренировки в домашних условиях.

Сразу скажу, что фотошек не будет, я как-то не фоткала, потому что а зачем?

Здоровье и йога

Многие люди не догадываются о том, что грудино-ключично-сосцевидная мышца ГКСМ может вызывать боль. Сама по себе ГКСМ, расположенная в передней боковой части шеи, редко тревожит пациента. Однако именно она может отвечать за появление таких неприятных ощущений как: головные боли, боли и напряжение в области челюстей, головокружения, спутанность сознания, затуманенность зрения и даже ухудшение слуха. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы, о котором расскажет estet-portal.

Мышечные боли

Сегодня разговор пойдёт о шее. Один из главных индикаторов возраста женщины, в то же время — эта часть тела содержит внутри себя крупные сосуды и нервы, ее составляют важные для жизнедеятельности человека органы и даже кости. Развитая мышечная система позволяет совершать разнообразные движения головы. Об этом о хочу написать сегодня. А пост посвящаю только одной мышце — грудино-ключично-сосцевидной.

Почему возникают проблемы с грудино-ключично-сосцевидной мышцей

Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы избавит от множества болезней. Многие люди не догадываются о том, что грудино-ключично-сосцевидная мышца ГКСМ может вызывать боль. Сама по себе ГКСМ, расположенная в передней боковой части шеи, редко тревожит пациента. Однако именно она может отвечать за появление таких неприятных ощущений как: головные боли, боли и напряжение в области челюстей, головокружения, спутанность сознания, затуманенность зрения и даже ухудшение слуха. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы, о котором расскажет estet-portal. Эта состоящая из двух частей мышца берет начало у основания черепа, за ухом. Грудинная часть мышцы крепится к грудной кости, а ключичная — к ключице.

Пусковые точки вызышают самые разнообразные симптомы в области головы и шеи. Они обусловливают нарушение равновесия и головокружение.

Боль в области головы и шеи. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

В этой публикации поговорим про виновницу миофасциальной боли в области головы — грудинно-ключично сосцевидную мышцу, которая также может являться причиной ухудшения зрения, слуха, наличия головокружения и нарушения равновесия. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца musculus sternocleidomastoideus состоит из двух частей: грудинной и ключичной. Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости. Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины, а ключичная часть — к верхней части передней поверхности ключицы. Работая обеими частями, грудинно-ключично-сосцевидные мышцы сгибают шею и наклоняют голову вперёд, способствуя контакту подбородка с передней поверхностью груди,.

.

.

Комментариев: 3

  1. Plyumbum:

    shalim.70, **…так и не понял о чём ты говоришь** – это бывает…. А саму статью-то читали? Поняли, о чем она?

  2. 3gora:

    а что форум хохляцким стал?

  3. lukoninma:

    siants, а вот самостоятельно начинать прием хондопротекторов, противовоспалительных препаратов…. Вы же надеюсь подкол лекарственного средства в суставную сумку самостоятельно делать не собераетемь?